Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, sama pentingnya dengan makan dan bernapas. Saat tidur, tubuh kita bekerja memperbaiki sel-sel yang rusak, menyeimbangkan hormon, serta mengisi ulang energi. Namun, di era modern ini, banyak orang merasa lelah secara fisik, tetapi pikirannya tetap sibuk dan gelisah ketika berbaring di tempat tidur. Akhirnya, tidur pun tertunda atau terganggu.
Buku ini hadir sebagai teman tidurmu yang siap mengantarmu mencapai tidur yang mendamaikan. Ini bukanlah kumpulan teori yang rumit, melainkan rangkaian kata-kata penenang, afirmasi, dan panduan jurnaling yang sederhana. Tujuannya adalah membantu kamu melepas beban pikiran, menenangkan hati, dan tidur dengan damai.
Because sleep is self care too. And it’s okay to do nothing tonight.
Be the first to review “Sleep Therapy”